gofio

Gofio o maíz tostado molido

Le mostraremos las diferentes uso del maíz , a mucho no le parezca parte de la medicina natural ,si lo es,
ya que el maíz contiene mucha propiedades y vitaminas esenciales para el cuerpo.

                                       Composición por 100 gramos

Principios inmediatos	%
Agua	12,3
Hidratos de carbono	70,7
Gram	3
Proteínas	8,5
Celulosa	2,1
Cenizas	3,4
Sales minerales	%
Potasio	0,357
Sodio	0,027
Calcio	0,021
Magnesio	0,157
Hierro	0,007
Fósforo	0,296
Azufre	0,080
Cloro	0,028
Manganeso	0,0007
Aluminio	0,0002
Yodo	0,00001
Cobalto	0,00001
Cobre	0,00044
Cinc	0,000002
Flúor	0,000062
Vitaminas
Vitamina A	750 U.I.
Vitamina K	500 U.I.
Vitamina Bl	182 microgramos
Vitamina B2	71 microgramos
Vitamina PP	550 microgramos

Diferentes uso:Gofio o maíz tostado molido.

  Paso1:   Procedemos a tostar
 el maíz durante 15 minutos o asta que este completamente tostado
Paso2: Se muele el maíz ya tostado. 

El gofio puedes agregarlo al café o al chocolate y no solo le agregara sabor a estos,ademas esta una gran cantidad  de nutrientes y vitaminas con muy buen sabor..                                    O también puede agregarle azúcar y comer solo. aprovechasen mucho.